miércoles 10 de diciembre de 2008

Ponche Anti-celulitis

Por: Mick

La celulitis puede mostrarse de diferentes formas, particularmente hoy hablaremos de 5 maneras en las que se manifiesta:

 

Celulitis generalizada: se da más que nada en mujeres obesas. Comienza en la pubertad y aumenta con la edad.

 

Celulitis localizada: es la que celulitis que duele. Se ubica en las piernas, el abdomen, las nalgas, los tobillos, la parte inferior de los brazos, o la parte superior de la espalda. Se puede observar en mujeres de 16 a 20 años.

 

Celulitis dura: generalmente se manifiesta en deportistas o bailarinas. Se ve por la “piel de naranja”, y se produce a partir de la mala nutrición y oxigenación.

 

Celulitis flácida: es la que se da en las personas sedentarias, o en las que fueron activas pero ya no lo son. También se manifiesta en quienes se sometieron a tratamientos para adelgazar y han vuelto a engordar varias veces.

 

Celulitis edematosa: se da en todas las edades, aunque es más frecuente en jóvenes y adolescentes. Se localiza en los miembros inferiores.

 

Dado esta gran cantidad de tipos de celulitis distintos es que creemos que se pueden llevar adelante miles de tratamientos, pero contra la celulitis, recomendar uno más nunca sobra.

 

Hoy vamos a darte una simple receta de ponche Anti-celulitis:

 

Necesitas un pepino, un limón amarillo y una cucharada de miel de colmena. Debes licuar los ingredientes y tomar tres ponches diarios.

 

El primero en ayunas a las 7:00 de la mañana, el segundo a las 11:00hs, y el tercero a las 17:00hs.

 

No lo puedes refrigerar, por lo tanto cada vez que lo quieras tomar debes prepararlo.

 

Esta es otra receta para combatir la celulitis… ¡pruébala! (a ver si esta vez resulta).


Fuente: http://www.otramedicina.com/2008/08/08/ponche-anti-celulitis/

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miércoles 3 de diciembre de 2008

Elimina la celulitis con Chocoterapia y Algoterapia

Por: Mick

Los tratamientos de Chocoterapia y de Algoterapia. Ambos son, antes que nada, tratamientos naturales de belleza que toman ingredientes (cacao y algas respectivamente) que nos ayudaran a combatir la celulitis y para mejorar nuestra salud.

Una de las más importantes áreas de acción que tienen estos tratamientos (por no decir la más importante) es la referente a la salud de nuestra piel. En el cacao y las algas podemos encontrar diversos agentes beneficiosos para nuestra piel, los cuales actúan eliminando muchísimos de los problemas que aparecen en ella.

Entre este listado de problemas uno de los que se encuentra es la celulitis, por supuesto. Las algas y el cacao tienen los ingredientes justos y adecuados para que te vayas olvidando la celulitis a costo de disfrutar de unas terapias renovadoras que te harán sentir como nueva. Como ves, tienes todas las de ganar.

Las propiedades hidratantes, tonificadoras, revitalizadoras, remineralizantes y regeneradoras de la piel que poseen en sí mismas estas dos terapias las vuelven un aliado sumamente eficaz en contra de la celulitis, y en una nueva manera de ver los tratamientos contra esta enfermedad de una forma no tradicional pero no por ello menos efectiva

Algoterapia.

La palabra terapia apareciendo tantas veces tal vez te maree un poco, pero es la más indicada para referenciar a esta práctica que toma a las algas como eje central, y a la práctica del masaje como medio de aplicación de estos organismos vivos que son de los organismos más antiguos con los que cuenta nuestro planeta.

Con este masaje al que se le suma la aplicación de las algas se logra que nuestra piel sea el móvil por excelencia para incorporar a nuestro cuerpo las riquezas de las algas, entre las cuales se encuentran los minerales, oligoelementos y el agua de mar.

Pero la Algoterapia no sólo se aplica a través del masaje, sino que de una forma mucho más sencilla e individual, sin la necesidad de recurrir a especialistas. Me refiero a que las algas también pueden ingerirse bucalmente para asimilar sus beneficios, logrando así una ingesta de yodo, hierro, calcio, magnesio, sodio, potasio y fósforo.

Una terapia integral que es positiva tanto para nuestra mente (reduciendo el cansancio y el estrés) como para nuestro cuerpo (eliminando dolencias y relajando nuestros músculos).

Chocoterapia.

Se trata de la chocoterapia, un tratamiento que echa mano a las propiedades curativas del chocolate, aprovechando sus características para lograr un estado emocional de relajación sumado a un rejuvenecimiento de nuestra piel.

Es un hecho que el cacao posee propiedades antioxidantes en nuestra piel, tanto si se consume por vía oral o si se aplica por vía cutánea. Es por esto que el cacao es un elemento excelente para cuidar de nuestra piel y nuestro espíritu.

Una de las formas de aplicación de la chocoterapia es a través de un masaje, el cual se realiza con aceite de chocolate y aplicando técnicas de masaje que relajen nuestro cuerpo, las cuales, sumadas a la acción del aceite, nos llevan a un estado de relajación supremo e incomparable.

Es verdad que el cacao produce alegría y nos estimula, pero el camino por el cual logramos este estado anímico es a través de la relajación, y no de la excitación. Su aplicación, al realizarse en estado caliente, nos suaviza y reconforta, y las velas y la música tenue con la que la terapia se lleva a cabo contribuyen a hacernos sentir esa sensación de inigualable bienestar.

Este masaje dura unos 45 minutos, y tras él nos sentiremos profundamente reconfortados y con un humor excelente, además de haber ganado suavidad y firmeza en nuestra piel.

Una terapia tan curiosa como efectiva y que garantiza los resultados deseados. Eso sí, procura no comerte el cacao que te están untando en tu cuerpo.

Fuente:  http://www.otramedicina.com/2008/06/23/elimina-la-celulitis-con-chocoterapia-y-algoterapia/

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jueves 27 de noviembre de 2008

Disminuye la celulitis con este sencillo masaje casero.

Por: Mick

¿DÓNDE HAY MÁS CELULITIS?

La grasa suele localizarse en los glúteos, cintura, piernas y brazos. Y es en esos lugares donde se acentúa la celulitis, dañando la belleza corporal.

 

APRENDA A REALIZARLO

 

Valentina Mayorga, del Centro de Integración Postural, explica algunas técnicas que se pueden aplicar en casa

 

Primero. Realice una maniobra de deslizamiento suave o superficial; para ello se utilizan los dedos y las palmas de las manos, de forma suave pero firme. Este movimiento se realiza varias veces y se pueden utilizar cremas reductivas.

 

Segundo. Efectúe una maniobra de amasado, utilizando ambas palmas de las manos, como si elaborara pan. Se toma el tejido adiposo y se presiona o aprieta como exprimiendo naranjas. En este paso no se recomienda aplicar cremas debido a que a mayor profundidad, mayor drenaje, lo que haría que la crema se confunda con la grasa y ésta no se desbarate.

 

Tercero. Maniobra de deslizamiento fuerte o profundo. Repita la primera maniobra, pero más fuerte y profunda para hacer que la sangre circule con mayor energía. La fuerza que se ejerce es con los brazos y manos, las piernas se dejan relajadas.

 

Disciplina. Al aplicar estas técnicas es muy importante la constancia, paciencia y regularidad, así como la combinación con una dieta sana y ejercicios. Si su problema es muy acentuado, mejor busque ayuda profesional.

fuente: http://www.laprensa.com.ni/archivo/2005/mayo/03/nosotras/temacentral/

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lunes 24 de noviembre de 2008

COMBINACIÓN DE MASAJES CONTRA LA CELULITIS.

Por: Mick 

 

Madeley Llanes, médico naturista con diplomado en masajes y acupuntura, quien atiende en el centro Al Natural, también recomienda el tratamiento de la celulitis a través de masajes.

 

Ella practica el shiatsu, masaje californiano y masaje tailandés. Con la combinación de los tres, es posible librarse de la poco estética piel de naranja, asegura.

 

El shiatsu es una técnica japonesa que consiste en realizar presión en ciertos puntos del cuerpo basado en acupuntura.

 

El masaje californiano consiste en hacer presión en el lugar donde hay celulitis y resuelve el problema en diez sesiones aproximadamente, dependiendo del grado de celulitis. Este masaje combina fricción, frotación con las manos y deslizamiento, enumera.

 

La técnica del masaje tailandés es una combinación del shiatsu y el masaje californiano. En el mismo se pueden usar los codos y las rodillas, para ejercer presión, explica.

 

Estas técnicas de masaje se realizan con cremas reductoras que producen calor haciendo que la persona sude. Asimismo, disuelve la grasa que el masaje ha desprendido, dice.

 

Llanes asegura resultados visibles después de la quinta sesión de masajes y los recomienda diario o día de por medio.

 

La especialista en masajes indica que estas técnicas se aplican de manera más intensa y haciendo mayor presión en las áreas del cuerpo donde hay grasa localizada. Asegura que no es doloroso, pero sí provoca un poco de calor.

 

FUENTE: http://www.laprensa.com.ni/archivo/2005/mayo/03/nosotras/temacentral/


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viernes 21 de noviembre de 2008

Digitopuntura una opción para decirle a la celulitis: ¡Adiós a tan mala compañía!

Por: Mick

¿Existen las manos mágicas? Sí, cuando se trata de eliminar la celulitis. Descubrimos diferentes técnicas de masajes con las que podrá ponerle fin a la piel de naranja que no le deja lucir su cuerpo

Uno de los principales enemigos de la estética femenina se llama celulitis. La llamada piel de naranja es un problema de gordas y flacas. Tal parece que “no hay quien se salve de este asunto”.

Los métodos utilizados para mejorar la apariencia de la piel o desaparecer la celulitis van desde una simple rutina de ejercicios, hasta los más modernos tratamientos con sofisticados aparatos o máquinas.

Entre uno y otro extremo se encuentran los masajes, mediante los cuales es posible desbaratar grumos de grasa localizada y lograr eliminarla haciendo desaparecer la celulitis, esa inflamación de la célula en la cual hay grasa, agua, y algunas sustancias tóxicas residuales.

Valentina Mayorga, terapeuta en Integración Postural, quien atiende en el Centro de Integración Postural (CIPOS), indica que una de esas técnicas para disminuir o eliminar la celulitis es el masaje profundo, que se puede realizar a través de tres técnicas diferentes en una misma sesión.

La primera técnica es de limpieza y se usa un paño con agua, presionando la parte externa de la piel.

Luego se realiza una manipulación del tejido conjuntivo. Este masaje no penetra únicamente en la capa superficial de la piel sino en capas profundas donde hay grasa. “Esta presión hace que la grasa se quiebre”, explica.

Se realiza una presión firme con los puños de la mano, penetrando lentamente usando la digitopuntura, para que ningún grumo de grasa se escape.

También se usa la técnica de amasamiento, mediante la cual se presionan los músculos y luego se envuelve en vendas con agua para sacar las toxinas.

Las vendas se ponen durante los últimos diez minutos de la sesión, que dura 45 minutos. La grasa que se disuelve con el masaje es absorbida por el agua que tiene la venda.

La especialista recomienda al menos tres sesiones por semana. El tratamiento para celulitis en menor grado podría durar diez semanas, mientras que en casos graves, aconseja hasta 20 semanas.

Asimismo, aconseja no usar cremas reductivas durante los masajes profundos, solamente en masajes superficiales. Asegura que con un tratamiento constante de masajes es posible erradicar el problema de la celulitis, siempre que se acompañe con una dieta sana y ejercicios. “Los cambios empiezan a notarse a partir de la tercera sesión”, afirma.

 

Agrega que estos masajes no son dolorosos e indica que el dolor ocurre cuando los músculos están contraídos reteniendo toxinas. “Por eso, primero se debe hacer un masaje relajante”, advierte.

fuente: http://www.laprensa.com.ni/archivo/2005/mayo/03/nosotras/temacentral/

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martes 18 de noviembre de 2008

RENUEVATE CONTRA LA CELULITIS CON ESTOS EJERCICIOS

Por: Mick

Realiza estos ejercicios prácticos que te ayudaran a renovarte contra la celulitis. Se pueden utilizar unas pequeñas pesas de 0´5, 1, 2 ó 4 kg. Realizaremos este tipo de ejercicios unos 20 minutos al día de 3 a 5 veces por semana.

    Abdomen: En posición tendido supino. Flexionar rodillas en ángulo de 90º. Elevar la nuca mirando al techo durante unos segundos y deshacer la postura. Se realizan 2-3 series de 8-10 repeticiones. 

Glúteos y espalda baja: Tendido supino. Rodillas en ángulo de 90º. Los brazos a los lados del cuerpo. Levantar la cadera y mantener la postura 10 segundos. Se realizan 2-3 series de 10-12 repeticiones

    Piernas y glúteos: Posición inicial de pie y pies juntos. Apoyar las manos en la cadera y realizar un paso hacia delante, la rodilla contraria se acerca al suelo pero sin tocarlo. Volvemos a la posición inicial y repetimos con la pierna contraria. 2-3 series de 8-12 repeticiones. 

    Abductores: Posición inicial tumbada de lado, piernas juntas. Elevar la pierna superior y en el punto más alto realizar pequeñas elevaciones (10-30). Cambiar de pierna y repetir el ejercicio. Se realizan 2-3 series de cada pierna. 

    Aductores: Tumbada de lado, piernas juntas y estiradas. Flexionar la rodilla de la pierna superior y elevar la pierna inferior unos centímetros. Cambiar de pierna. Se realizan 2-3 series de 10-20 repeticiones. 

que son las ingles y las axilas. De esta forma eliminamos toxinas. Trabajaremos 10 minutos más o menos. Si se tienen problemas de acúmulo de linfa es necesario hacer este tipo de ejercicios todos o casi todos los días.

  • Posición de "mariposa": Sentada, rodillas flexionadas. Apoyar las manos en los tobillos y los brazos en los muslos. Elevar las rodillas contra la presión de los brazos. Se realiza 1-2 series de 10-12 repeticiones. Mejora la circulación en la zona de la cadera. 

 

  • Vibración: En posición tendido supino elevar piernas y abrirlas. Realizar rotaciones de tobillos lentamente (5 en cada sentido). Luego estirar dedos de los pies arriba durante 5 segundos. Tensar los músculos de las piernas de forma que vibren. Se mantiene esta vibración entre 30 segundos y 2 minutos. Este movimiento activa de forma especial la circulación. 

    Si no tenemos la postura adecuada, linfa y líquidos se acumulan en ciertas zonas, sobre todo alrededor de la zona baja de la espalda. Así también es importante trabajar los músculos de la espalda. 

Postura de gato: Posición inicial a gatas. Inspirar y llevar el cuerpo hacia abajo y adelante mientras arqueamos ligeramente la espalda. Soltar el aire y redondear la espalda con la cabeza hacia abajo entre los brazos. Se repiten estos movimientos de 3 a 5 veces

  • Postura de elevación: Posición inicial a gatas. Elevar brazo y pierna contrarios y mantener la postura 10-20 segundos. Cambiar de brazo y pierna. El ejercicio se realiza 3-5 veces. 

    Debemos variar los ejercicios para no caer en la rutina que nos desanime. Utilizar algo para motivarnos, por ejemplo, música o realizar ejercicio acompañado.

    Si ponemos en práctica esta recomendación:

  • se reducirá un poco nuestro peso
  • se eliminará el exceso de liquido de nuestro cuerpo
  • mejorará nuestra piel
  • mejorará el tono muscular
  • mejorará la circulación sanguínea y linfática
  • aumentará eliminación de toxinas

Fuente: http://www.efdeportes.com/efd113/celulitis-ejercicio-fisico.htm

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viernes 14 de noviembre de 2008

IMPORTANCIA DEL EJERCICIO FISICO PARA COMBATIR LA CELULITIS.

Por: Mick

    El ejercicio físico juega un papel fundamental en la prevención y reducción de la celulitis.

    Si caemos en el sedentarismo y no realizamos ejercicio disminuye la circulación sanguínea de forma significativa y pueden acumularse toxinas en nuestro organismo. Datos científicos lo avalan. En una investigación en YMCA en Massachussets, tras 8 semanas de ejercicio el 70% de los sujetos perdieron 3,5 cm de caderas. Otros estudios de la Universidad de Maryland confirman la eficacia del ejercicio físico, Foster (2004:61)


Beneficios del ejercicio físico:

    Activa el metabolismo 
    Reafirma la piel 
     Quemamos grasas 
    Disminuye el estrés 
    Otros beneficios añadidos: mejora nuestra condición física, nuestra capacidad respiratoria. Fortalece huesos y sistema locomotor en general.

    Necesita constancia, calentar antes, estirar después y dedicarle tiempo, pero los beneficios compensarán el tiempo dedicado.

    Si realizamos actividad física quemamos más calorías que si somos sedentarios. Creamos músculo, el cual necesita más calorías para mantenerse y además no permite que la septa empuje la piel hacia abajo.

    El ejercicio estimula la circulación sanguínea y linfática por la contracción muscular que se produce durante el mismo. Aproximadamente circula 5 veces más sangre cargada de oxígeno. Para que sea más efectivo en la lucha contra la celulitis debemos combinar diferentes tipos de ejercicios.

 

  1. Ejercicio aeróbico.

    Su efecto principal es la reducción de grasas ya que un ejercicio prolongado utiliza este tipo de nutrientes en forma mayoritaria. Si se tiene sobrepeso es una parte muy importante del ejercicio. Se pueden hacer diversas actividades, andar, correr, bicicleta, nadar, aeróbic… Emplearemos 20-30 minutos diarios.

    No se debe olvidar realizar estiramientos al final de la sesión. 

  1. Ejercicios de tonificación.

    Es importante el tono muscular. Si poseemos muy poco músculo en caderas y muslos la septa empuja más la piel y será más visible el efecto de piel de naranja.

    Además los músculos gastan más calorías para mantenerse (incluso en reposo) y mejora el aspecto de la piel; ésta luce más tensa.

Fuente: http://www.efdeportes.com/efd113/celulitis-ejercicio-fisico.htm

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