Ponche Anti-celulitis

Por: Mick

La celulitis puede mostrarse de diferentes formas, particularmente hoy hablaremos de 5 maneras en las que se manifiesta:

 

Celulitis generalizada: se da más que nada en mujeres obesas. Comienza en la pubertad y aumenta con la edad.

 

Celulitis localizada: es la que celulitis que duele. Se ubica en las piernas, el abdomen, las nalgas, los tobillos, la parte inferior de los brazos, o la parte superior de la espalda. Se puede observar en mujeres de 16 a 20 años.

 

Celulitis dura: generalmente se manifiesta en deportistas o bailarinas. Se ve por la “piel de naranja”, y se produce a partir de la mala nutrición y oxigenación.

 

Celulitis flácida: es la que se da en las personas sedentarias, o en las que fueron activas pero ya no lo son. También se manifiesta en quienes se sometieron a tratamientos para adelgazar y han vuelto a engordar varias veces.

 

Celulitis edematosa: se da en todas las edades, aunque es más frecuente en jóvenes y adolescentes. Se localiza en los miembros inferiores.

 

Dado esta gran cantidad de tipos de celulitis distintos es que creemos que se pueden llevar adelante miles de tratamientos, pero contra la celulitis, recomendar uno más nunca sobra.

 

Hoy vamos a darte una simple receta de ponche Anti-celulitis:

 

Necesitas un pepino, un limón amarillo y una cucharada de miel de colmena. Debes licuar los ingredientes y tomar tres ponches diarios.

 

El primero en ayunas a las 7:00 de la mañana, el segundo a las 11:00hs, y el tercero a las 17:00hs.

 

No lo puedes refrigerar, por lo tanto cada vez que lo quieras tomar debes prepararlo.

 

Esta es otra receta para combatir la celulitis… ¡pruébala! (a ver si esta vez resulta).

Fuente: http://www.otramedicina.com/2008/08/08/ponche-anti-celulitis/

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Elimina la celulitis con Chocoterapia y Algoterapia

Por: Mick

Los tratamientos de Chocoterapia y de Algoterapia. Ambos son, antes que nada, tratamientos naturales de belleza que toman ingredientes (cacao y algas respectivamente) que nos ayudaran a combatir la celulitis y para mejorar nuestra salud.

Una de las más importantes áreas de acción que tienen estos tratamientos (por no decir la más importante) es la referente a la salud de nuestra piel. En el cacao y las algas podemos encontrar diversos agentes beneficiosos para nuestra piel, los cuales actúan eliminando muchísimos de los problemas que aparecen en ella.

Entre este listado de problemas uno de los que se encuentra es la celulitis, por supuesto. Las algas y el cacao tienen los ingredientes justos y adecuados para que te vayas olvidando la celulitis a costo de disfrutar de unas terapias renovadoras que te harán sentir como nueva. Como ves, tienes todas las de ganar.

Las propiedades hidratantes, tonificadoras, revitalizadoras, remineralizantes y regeneradoras de la piel que poseen en sí mismas estas dos terapias las vuelven un aliado sumamente eficaz en contra de la celulitis, y en una nueva manera de ver los tratamientos contra esta enfermedad de una forma no tradicional pero no por ello menos efectiva

Algoterapia.

La palabra terapia apareciendo tantas veces tal vez te maree un poco, pero es la más indicada para referenciar a esta práctica que toma a las algas como eje central, y a la práctica del masaje como medio de aplicación de estos organismos vivos que son de los organismos más antiguos con los que cuenta nuestro planeta.

Con este masaje al que se le suma la aplicación de las algas se logra que nuestra piel sea el móvil por excelencia para incorporar a nuestro cuerpo las riquezas de las algas, entre las cuales se encuentran los minerales, oligoelementos y el agua de mar.

Pero la Algoterapia no sólo se aplica a través del masaje, sino que de una forma mucho más sencilla e individual, sin la necesidad de recurrir a especialistas. Me refiero a que las algas también pueden ingerirse bucalmente para asimilar sus beneficios, logrando así una ingesta de yodo, hierro, calcio, magnesio, sodio, potasio y fósforo.

Una terapia integral que es positiva tanto para nuestra mente (reduciendo el cansancio y el estrés) como para nuestro cuerpo (eliminando dolencias y relajando nuestros músculos).

Chocoterapia.

Se trata de la chocoterapia, un tratamiento que echa mano a las propiedades curativas del chocolate, aprovechando sus características para lograr un estado emocional de relajación sumado a un rejuvenecimiento de nuestra piel.

Es un hecho que el cacao posee propiedades antioxidantes en nuestra piel, tanto si se consume por vía oral o si se aplica por vía cutánea. Es por esto que el cacao es un elemento excelente para cuidar de nuestra piel y nuestro espíritu.

Una de las formas de aplicación de la chocoterapia es a través de un masaje, el cual se realiza con aceite de chocolate y aplicando técnicas de masaje que relajen nuestro cuerpo, las cuales, sumadas a la acción del aceite, nos llevan a un estado de relajación supremo e incomparable.

Es verdad que el cacao produce alegría y nos estimula, pero el camino por el cual logramos este estado anímico es a través de la relajación, y no de la excitación. Su aplicación, al realizarse en estado caliente, nos suaviza y reconforta, y las velas y la música tenue con la que la terapia se lleva a cabo contribuyen a hacernos sentir esa sensación de inigualable bienestar.

Este masaje dura unos 45 minutos, y tras él nos sentiremos profundamente reconfortados y con un humor excelente, además de haber ganado suavidad y firmeza en nuestra piel.

Una terapia tan curiosa como efectiva y que garantiza los resultados deseados. Eso sí, procura no comerte el cacao que te están untando en tu cuerpo.

Fuente:  http://www.otramedicina.com/2008/06/23/elimina-la-celulitis-con-chocoterapia-y-algoterapia/

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Disminuye la celulitis con este sencillo masaje casero.

Por: Mick

¿DÓNDE HAY MÁS CELULITIS?

La grasa suele localizarse en los glúteos, cintura, piernas y brazos. Y es en esos lugares donde se acentúa la celulitis, dañando la belleza corporal.

 

APRENDA A REALIZARLO

 

Valentina Mayorga, del Centro de Integración Postural, explica algunas técnicas que se pueden aplicar en casa

 

Primero. Realice una maniobra de deslizamiento suave o superficial; para ello se utilizan los dedos y las palmas de las manos, de forma suave pero firme. Este movimiento se realiza varias veces y se pueden utilizar cremas reductivas.

 

Segundo. Efectúe una maniobra de amasado, utilizando ambas palmas de las manos, como si elaborara pan. Se toma el tejido adiposo y se presiona o aprieta como exprimiendo naranjas. En este paso no se recomienda aplicar cremas debido a que a mayor profundidad, mayor drenaje, lo que haría que la crema se confunda con la grasa y ésta no se desbarate.

 

Tercero. Maniobra de deslizamiento fuerte o profundo. Repita la primera maniobra, pero más fuerte y profunda para hacer que la sangre circule con mayor energía. La fuerza que se ejerce es con los brazos y manos, las piernas se dejan relajadas.

 

Disciplina. Al aplicar estas técnicas es muy importante la constancia, paciencia y regularidad, así como la combinación con una dieta sana y ejercicios. Si su problema es muy acentuado, mejor busque ayuda profesional.

fuente: http://www.laprensa.com.ni/archivo/2005/mayo/03/nosotras/temacentral/

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COMBINACIÓN DE MASAJES CONTRA LA CELULITIS.

Por: Mick 

 

Madeley Llanes, médico naturista con diplomado en masajes y acupuntura, quien atiende en el centro Al Natural, también recomienda el tratamiento de la celulitis a través de masajes.

 

Ella practica el shiatsu, masaje californiano y masaje tailandés. Con la combinación de los tres, es posible librarse de la poco estética piel de naranja, asegura.

 

El shiatsu es una técnica japonesa que consiste en realizar presión en ciertos puntos del cuerpo basado en acupuntura.

 

El masaje californiano consiste en hacer presión en el lugar donde hay celulitis y resuelve el problema en diez sesiones aproximadamente, dependiendo del grado de celulitis. Este masaje combina fricción, frotación con las manos y deslizamiento, enumera.

 

La técnica del masaje tailandés es una combinación del shiatsu y el masaje californiano. En el mismo se pueden usar los codos y las rodillas, para ejercer presión, explica.

 

Estas técnicas de masaje se realizan con cremas reductoras que producen calor haciendo que la persona sude. Asimismo, disuelve la grasa que el masaje ha desprendido, dice.

 

Llanes asegura resultados visibles después de la quinta sesión de masajes y los recomienda diario o día de por medio.

 

La especialista en masajes indica que estas técnicas se aplican de manera más intensa y haciendo mayor presión en las áreas del cuerpo donde hay grasa localizada. Asegura que no es doloroso, pero sí provoca un poco de calor.

 

FUENTE: http://www.laprensa.com.ni/archivo/2005/mayo/03/nosotras/temacentral/

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Digitopuntura una opción para decirle a la celulitis: ¡Adiós a tan mala compañía!

Por: Mick

¿Existen las manos mágicas? Sí, cuando se trata de eliminar la celulitis. Descubrimos diferentes técnicas de masajes con las que podrá ponerle fin a la piel de naranja que no le deja lucir su cuerpo

Uno de los principales enemigos de la estética femenina se llama celulitis. La llamada piel de naranja es un problema de gordas y flacas. Tal parece que “no hay quien se salve de este asunto”.

Los métodos utilizados para mejorar la apariencia de la piel o desaparecer la celulitis van desde una simple rutina de ejercicios, hasta los más modernos tratamientos con sofisticados aparatos o máquinas.

Entre uno y otro extremo se encuentran los masajes, mediante los cuales es posible desbaratar grumos de grasa localizada y lograr eliminarla haciendo desaparecer la celulitis, esa inflamación de la célula en la cual hay grasa, agua, y algunas sustancias tóxicas residuales.

Valentina Mayorga, terapeuta en Integración Postural, quien atiende en el Centro de Integración Postural (CIPOS), indica que una de esas técnicas para disminuir o eliminar la celulitis es el masaje profundo, que se puede realizar a través de tres técnicas diferentes en una misma sesión.

La primera técnica es de limpieza y se usa un paño con agua, presionando la parte externa de la piel.

Luego se realiza una manipulación del tejido conjuntivo. Este masaje no penetra únicamente en la capa superficial de la piel sino en capas profundas donde hay grasa. “Esta presión hace que la grasa se quiebre”, explica.

Se realiza una presión firme con los puños de la mano, penetrando lentamente usando la digitopuntura, para que ningún grumo de grasa se escape.

También se usa la técnica de amasamiento, mediante la cual se presionan los músculos y luego se envuelve en vendas con agua para sacar las toxinas.

Las vendas se ponen durante los últimos diez minutos de la sesión, que dura 45 minutos. La grasa que se disuelve con el masaje es absorbida por el agua que tiene la venda.

La especialista recomienda al menos tres sesiones por semana. El tratamiento para celulitis en menor grado podría durar diez semanas, mientras que en casos graves, aconseja hasta 20 semanas.

Asimismo, aconseja no usar cremas reductivas durante los masajes profundos, solamente en masajes superficiales. Asegura que con un tratamiento constante de masajes es posible erradicar el problema de la celulitis, siempre que se acompañe con una dieta sana y ejercicios. “Los cambios empiezan a notarse a partir de la tercera sesión”, afirma.

 

Agrega que estos masajes no son dolorosos e indica que el dolor ocurre cuando los músculos están contraídos reteniendo toxinas. “Por eso, primero se debe hacer un masaje relajante”, advierte.

fuente: http://www.laprensa.com.ni/archivo/2005/mayo/03/nosotras/temacentral/

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RENUEVATE CONTRA LA CELULITIS CON ESTOS EJERCICIOS

Por: Mick

Realiza estos ejercicios prácticos que te ayudaran a renovarte contra la celulitis. Se pueden utilizar unas pequeñas pesas de 0´5, 1, 2 ó 4 kg. Realizaremos este tipo de ejercicios unos 20 minutos al día de 3 a 5 veces por semana.

    Abdomen: En posición tendido supino. Flexionar rodillas en ángulo de 90º. Elevar la nuca mirando al techo durante unos segundos y deshacer la postura. Se realizan 2-3 series de 8-10 repeticiones. 

Glúteos y espalda baja: Tendido supino. Rodillas en ángulo de 90º. Los brazos a los lados del cuerpo. Levantar la cadera y mantener la postura 10 segundos. Se realizan 2-3 series de 10-12 repeticiones

    Piernas y glúteos: Posición inicial de pie y pies juntos. Apoyar las manos en la cadera y realizar un paso hacia delante, la rodilla contraria se acerca al suelo pero sin tocarlo. Volvemos a la posición inicial y repetimos con la pierna contraria. 2-3 series de 8-12 repeticiones. 

    Abductores: Posición inicial tumbada de lado, piernas juntas. Elevar la pierna superior y en el punto más alto realizar pequeñas elevaciones (10-30). Cambiar de pierna y repetir el ejercicio. Se realizan 2-3 series de cada pierna. 

    Aductores: Tumbada de lado, piernas juntas y estiradas. Flexionar la rodilla de la pierna superior y elevar la pierna inferior unos centímetros. Cambiar de pierna. Se realizan 2-3 series de 10-20 repeticiones. 

que son las ingles y las axilas. De esta forma eliminamos toxinas. Trabajaremos 10 minutos más o menos. Si se tienen problemas de acúmulo de linfa es necesario hacer este tipo de ejercicios todos o casi todos los días.

• Posición de "mariposa": Sentada, rodillas flexionadas. Apoyar las manos en los tobillos y los brazos en los muslos. Elevar las rodillas contra la presión de los brazos. Se realiza 1-2 series de 10-12 repeticiones. Mejora la circulación en la zona de la cadera. 

 

• Vibración: En posición tendido supino elevar piernas y abrirlas. Realizar rotaciones de tobillos lentamente (5 en cada sentido). Luego estirar dedos de los pies arriba durante 5 segundos. Tensar los músculos de las piernas de forma que vibren. Se mantiene esta vibración entre 30 segundos y 2 minutos. Este movimiento activa de forma especial la circulación. 

    Si no tenemos la postura adecuada, linfa y líquidos se acumulan en ciertas zonas, sobre todo alrededor de la zona baja de la espalda. Así también es importante trabajar los músculos de la espalda. 

Postura de gato: Posición inicial a gatas. Inspirar y llevar el cuerpo hacia abajo y adelante mientras arqueamos ligeramente la espalda. Soltar el aire y redondear la espalda con la cabeza hacia abajo entre los brazos. Se repiten estos movimientos de 3 a 5 veces

• Postura de elevación: Posición inicial a gatas. Elevar brazo y pierna contrarios y mantener la postura 10-20 segundos. Cambiar de brazo y pierna. El ejercicio se realiza 3-5 veces. 

    Debemos variar los ejercicios para no caer en la rutina que nos desanime. Utilizar algo para motivarnos, por ejemplo, música o realizar ejercicio acompañado.

    Si ponemos en práctica esta recomendación:

• se reducirá un poco nuestro peso
• se eliminará el exceso de liquido de nuestro cuerpo
• mejorará nuestra piel
• mejorará el tono muscular
• mejorará la circulación sanguínea y linfática
• aumentará eliminación de toxinas

Fuente: http://www.efdeportes.com/efd113/celulitis-ejercicio-fisico.htm

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IMPORTANCIA DEL EJERCICIO FISICO PARA COMBATIR LA CELULITIS.

Por: Mick

    El ejercicio físico juega un papel fundamental en la prevención y reducción de la celulitis.

    Si caemos en el sedentarismo y no realizamos ejercicio disminuye la circulación sanguínea de forma significativa y pueden acumularse toxinas en nuestro organismo. Datos científicos lo avalan. En una investigación en YMCA en Massachussets, tras 8 semanas de ejercicio el 70% de los sujetos perdieron 3,5 cm de caderas. Otros estudios de la Universidad de Maryland confirman la eficacia del ejercicio físico, Foster (2004:61)

Beneficios del ejercicio físico:

    Activa el metabolismo 
    Reafirma la piel 
     Quemamos grasas 
    Disminuye el estrés 
    Otros beneficios añadidos: mejora nuestra condición física, nuestra capacidad respiratoria. Fortalece huesos y sistema locomotor en general.

    Necesita constancia, calentar antes, estirar después y dedicarle tiempo, pero los beneficios compensarán el tiempo dedicado.

    Si realizamos actividad física quemamos más calorías que si somos sedentarios. Creamos músculo, el cual necesita más calorías para mantenerse y además no permite que la septa empuje la piel hacia abajo.

    El ejercicio estimula la circulación sanguínea y linfática por la contracción muscular que se produce durante el mismo. Aproximadamente circula 5 veces más sangre cargada de oxígeno. Para que sea más efectivo en la lucha contra la celulitis debemos combinar diferentes tipos de ejercicios.

 

1. Ejercicio aeróbico.

    Su efecto principal es la reducción de grasas ya que un ejercicio prolongado utiliza este tipo de nutrientes en forma mayoritaria. Si se tiene sobrepeso es una parte muy importante del ejercicio. Se pueden hacer diversas actividades, andar, correr, bicicleta, nadar, aeróbic… Emplearemos 20-30 minutos diarios.

    No se debe olvidar realizar estiramientos al final de la sesión. 

2. Ejercicios de tonificación.

    Es importante el tono muscular. Si poseemos muy poco músculo en caderas y muslos la septa empuja más la piel y será más visible el efecto de piel de naranja.

    Además los músculos gastan más calorías para mantenerse (incluso en reposo) y mejora el aspecto de la piel; ésta luce más tensa.

Fuente: http://www.efdeportes.com/efd113/celulitis-ejercicio-fisico.htm

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El papel de la dieta contra la celulitis…

Por: Mick

Existen alimentos perjudiciales que favorecen la retención de líquidos y la mala circulación provocando  el desarrollo de la celulitis estos son: azúcar, grasa saturada, trigo (pasta, pasteles, pizza), cafeína, harina, arroz, alcohol, alimentos salados.

    En cambio otros alimentos nos ayudan a combatir la celulitis por sus cualidades positivas para mejorar la circulación, ayudar contra la retención de líquidos o poseer fibra…: legumbres, frutos secos que no estén salados, aguacate, salvado, avena, piña, plátano, sandía , pera, cítricos, espárragos, cebolla, carne de ternera, huevos, pescado azul, pollo, queso con poca grasa, leche semidesnatada, cereales integrales, tofu…

 

•             Otras recomendaciones:

    Tomar 5 raciones de fruta y hortalizas diarias.

    Comer proteínas magras.

    Realizar 5 comidas, de pequeña cantidad, mejor que 3.

    Beber mucha agua (2 litros diarios al menos).

    Comer despacio, masticando bien los alimentos.

 

•             Frutas:

    No debemos abusar de su ingesta ya que contienen azúcar. 3 piezas al día es una buena cantidad. Son especialmente indicadas las siguientes:

    Fresas: Activan el drenaje.

    Kiwi: Posee gran cantidad de fibra.

    Pomelo: Limpia el organismo. Podemos mezclarlo con naranja o piña (diurético)

 

•             Verduras y hortalizas:

    Son diuréticos el puerro, apio y la cebolla.

    Son antioxidantes: tomate, zanahoria. Debemos tener en cuenta que cenar ensaladas puede favorecer la retención de líquidos, Casademunt (2005:82)

 

•             Complementos nutritivos útiles:

    Son antioxidantes: vitamina C, te verde.

    Ginko biloba: útil en caso de mala circulación.

    Gotu kola: disminuye la retención de líquidos, aumenta la circulación

    Diente de león: interesante para eliminar líquidos

•             Hierbas y especias:

    Ajo: Tiene propiedades desintoxicantes.

    Romero: Es bueno para la fragilidad capilar y por tanto, importante para la celulitis.

    Mejorana: Es un buen diurético y además regula el intestino.

    Perejil: Buen antioxidante que actúa contra la retención de líquidos.

    Pimienta negra: Activa la circulación (pero también el apetito).

Fuente:  http://www.efdeportes.com/efd113/celulitis-ejercicio-fisico.htm

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Condicionantes para la aparición de la CELULITIS…

Por: Mick

¿Por qué aparece la celulitis? Existen una serie de condicionantes que pueden favorecer su aparición.

    Edad: Con los años suele aumentar la grasa acumulada y por tanto el riesgo de celulitis.

    Sedentarismo: La posición sentada de forma continuada y el déficit de ejercicio provoca una circulación sanguínea y linfática lenta.

    Exceso de peso: No significa que conlleve necesariamente celulitis. Significa exceso de grasa y por tanto más riesgo de celulitis. Como norma general el exceso de peso debemos reducirlo lentamente para no provocar flacidez.

    Tabaco: Provoca la formación de numerosos radicales libres que ya comentamos que provocan fibras gruesas de colágeno que empujan la grasa hacia arriba.

    Toxinas en general: Por ejemplo, demasiado café o demasiado azúcar contribuye a aumentar el atasco del sistema linfático.

    Deshidratación: Es necesario beber mucho para que nuestro organismo no retenga un exceso de líquidos. Al menos debemos beber de 1 litro y medio a 2 litros diarios.

    Sol: El exceso de sol puede provocar daños en las fibras de colágeno y además puede deshidratarnos. También puede disminuir la piel que cubre el tejido subcutáneo con lo que la celulitis será más visible.

    Hormonas: Las hormonas ejercen control sobre el organismo a través de reacciones químicas, aceleran o frenan el metabolismo. Un trastorno hormonal puede aumentar la grasa o la retención de líquidos.

    Estrés: Puede ayudar a formar celulitis. Cuando los músculos se tensan dificultan el paso de la linfa. Además el estrés estimula la producción de cortisol, el cual favorece el apetito.

    Postura inadecuada: Determinadas posturas provocan una mala circulación. El estar mucho tiempo de pie o sentado puede ocasionar problemas de circulación. También hay que prestar atención a la ropa demasiado ajustada que entorpece la circulación sanguínea.

    Sedentarismo: Si no hacemos ejercicio las toxinas se acumulan, lo mismo que los líquidos. No se trata de estar activo todo el día sin parar pues el estrés es perjudicial, se trata de practicar ejercicio habitualmente.

    Estreñimiento: Las sustancias toxicas pasan a la sangre. El hecho de padecer estreñimiento crónico puede favorecer la celulitis por acumulación de toxinas.

    Diabetes: Aumenta el azúcar en sangre y la celulitis empeora por la dificultad de metabolizar el azúcar.

    Alimentación: Un exceso de alimentos que favorece la retención de líquidos y una mala circulación es un factor importante para la aparición de celulitis. También algunas personas tienen dificultad para digerir ciertos alimentos y el tiempo que tarda ese alimento problemático en digerirse produce toxinas. Pueden ser cereales, lácteos... Debido a ello se puede aumentar de peso por el aumento de retención de agua para diluir las toxinas.

    Herencia: Es posible que la genética predisponga a tener celulitis con antecedentes familiares con este trastorno.

Fuente: http://www.efdeportes.com/efd113/celulitis-ejercicio-fisico.htm

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Factores que intervienen en la aparición de la celulitis.

Por: Mick

La celulitis se produce casi totalmente en mujeres, probablemente por las características hormonales y el tejido conjuntivo que en mujeres es más blando y flexible. Ocurre que las células grasas en el hombre tienen la disposición a extenderse horizontalmente. En cambio en las mujeres son de forma esférica y presionan en dirección a la piel.

    Habitualmente puede aparecer en la pubertad con la producción de estrógenos. En esta etapa comienza una predisposición a que se acumule tejido adiposo en los muslos y caderas femeninas. También ocurre en otros dos momentos importantes de cambios hormonales de la mujer: la menopausia y el embarazo, Casademunt (2005:14).

    Hay diferentes etapas en la formación de celulitis. Es más fácil luchar contra ella en un estadio inicial. Su aparición provoca frío y pesadez en las piernas. Éstos pueden ser los primeros síntomas.

Factores que intervienen en su aparición.

Para que aparezca la celulitis entran en juego básicamente dos factores: una deficiente circulación y los denominados radicales libres, Foster (2004:10).

    ¿Que son los radicales libres? Son compuestos que se forman en nuestro organismo al exponernos a toxinas que se producen por diversas causas, tabaco, alcohol, contaminación y a veces algunos alimentos (como grasas y azucares).

    Los radicales libres tienen la característica de que les falta un electrón y para conseguirlo se lo quitan a otra célula, deformándola así. Se da la casualidad de que atacan particularmente a las células de colágeno que forman la piel y también a la elastina. Este hecho, la degradación del colágeno y la elastina, provoca que sea más visible la grasa.

    Otro factor es la mala circulación y la deficiencia en el sistema linfático. La función de la circulación es transportar oxígeno y sustancias nutritivas y el sistema linfático elimina sustancias de desecho. A menudo en los sistemas circulatorio y linfático se produce un estancamiento en la zona de caderas y muslos femeninos.

 Ocurre que en esas zonas la circulación debe fluir hacia arriba lo cual no es tan sencillo porque pasamos horas sentados debido a nuestros hábitos y nuestro trabajo: televisión, ordenador, sedentarismo…. Continuamos el círculo vicioso: si disponemos de poco oxígeno (derivado de una mala circulación), las células de la piel, cuando tienen que reparar el colágeno, no construyen fibras normales delgadas sino fibras gruesas.

 Debido a la mala circulación linfática también el líquido linfático fabrica fibras gruesas. Todo ello provoca que la grasa aflore más hacia la superficie.

    Por si fuera poco, además de la deficiente provisión de oxígeno, la mala circulación produce que se retengan líquidos. Por tanto, tenemos células grasas hinchadas por los líquidos que son además presionadas hacia la superficie, con lo cual son más visibles.

    Es evidente que la celulitis produce una mala estética pero no se trata solamente de eso. Los problemas que favorecen la celulitis pueden señalar que nuestra forma de vida no es demasiado sana.

Quizás debamos tomar precauciones ya que una mala circulación puede llegar a ser un problema importante para nuestro organismo y provocar serios trastornos de salud.

Fuente: http://www.efdeportes.com/efd113/celulitis-ejercicio-fisico.htm

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Dale la batalla a la celulitis

Por: Mick

Para terminar con la nada estética 'piel de naranja' que provoca la celulitis empieza por aplicar masajes y productos específicos

Se calcula que 90% de las mujeres tiene celulitis debido a la composición de la piel y el efecto de las hormonas. No es síntoma de enfermedad, pero la origina la acumulación de grasa, líquidos y toxinas en el tejido adiposo.

El plan para combatirla es muy extenso. Involucra cambiar de hábitos de vida y alimenticios, así como aplicar, por medio de masajes, cosméticos específicos en las zonas afectadas: caderas, glúteos y abdomen.

Se sabe que el masaje aumenta la circulación y el drenaje linfático, reduce espasmos musculares y deshace adhesiones.

Sin embargo, la mayoría de las técnicas manuales que se llevan a cabo en centros de belleza y spas son hasta ahora difíciles de reproducir en casa.

Elancyl desarrolló un sistema de masaje que estimula la circulación y favorece la disminución del aspecto de la piel naranja. Para mejores resultados, puedes usar la línea de productos anticelulíticos de esta firma.

EN LA DUCHA

Debes hacerlo de dos a tres veces por semana. Antes de comenzar, puedes dejar caer un chorro de agua tibia o caliente sobre piernas y glúteos.

1. Estimula el interior de los muslos con un masaje en pequeños círculos a lo largo del muslo, subiendo y bajando.

2. Comienza en los glúteos y baja con movimientos circulares hasta llegar a las rodillas. Luego, con movimientos en línea y recta, baja y sube, también de glúteos a rodillas.

3. Ahora, inicia en el parte exterior del muslo y aplica un masaje hacia el interior con pequeños trazos perpendiculares.

Posteriormente, haz círculos grandes de la rodilla a los glúteos.

Puedes usar: Gel corporal exfoliante tonificante o el Gel masaje Minceur.

DESPUÉS DE LA DUCHA

1. Aplica tu tratamiento anticelulitis en todas las zonas a tratar: glúteos, muslos y abdomen.

Puedes usar: Cellu Reverse

2. Antes de aplicar tu tratamiento, prepara el abdomen. Con una mano, sostén la piel; con la otra, dibuja líneas horizontales. Repite del otro lado.

3. Haz movimientos circulares en el abdomen en dirección de las manecillas del reloj.

4. Presiona con ambas manos toda el área de modo que el producto se absorba completamente. Puedes hacerlo mediante círculos grandes.

Puedes usar: Lipo reductor especial para abdomen y crema reafirmante para el cuerpo.

TODOS LOS DÍAS Con la piel seca, estimula la circulación de las zonas afectadas.

1. Con las manos en ambos lados de la rodilla, presiona suavemente con la punta de los dedos hasta llegar a la parte posterior del muslo. Enseguida, realiza fricciones de arriba a abajo.

2. Sujeta firmemente la piel pero sin lastimarla. Da suaves pellizcos en muslos y glúteos.

3. Haz pliegues con la piel del muslo; posteriormente, llévalos hasta el glúteo.

4. Con las palmas de las manos sobre la piel y deslízalas firmemente hacia el interior del muslo.

Fuente: http://www.eluniversal.com.mx/estilos/59859.html

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Remedios populares contra la celulitis…

Por: Mick

Remedio popular #1:

Para ayudar a eliminar las toxinas del cuerpo y así combatir la celulitis, se debe preparar una infusión de cola de caballo o esquilo para lo cual requerirá5 gramos de cola de caballo seca y  1/2 litro de agua.   En un recipiente se coloca la planta triturada y se vierte el agua hirviendo y se deja en reposo durante 15 minutos. Se filtra y endulza. Se toma todas las noches 1 taza de esta infusión.

Remedio popular #2:

 Otra remedio para desintoxicar el organismo consiste en la elaboración de una tisana de ulmaria.  Requería  25 gramos de ulmaria (hojas, flores y raíces) u 1/2 litro de agua. Es preferible utilizar la planta fresca, pero también puede utilizarse seca. En un recipiente con se vierte el agua bien caliente (pero aún sin hervir) a la ulmaria.  Se tapa por 10 minutos.  Se filtra y toma un poco de esta tisana, dos o tres veces al día durante 10 días seguidos.

Remedio popular #3:

 Se puede hacer compresas anticelulíticas mediante2 litros de agua.  Luego se deja macerar durante 24 horas dos puñados grandes de hiedra trepadora y dos de salvia. Se filtra y después se empapa con el líquido una toalla de algodón y aplicar en la parte afectada.

Remedio popular #4:

 Para bañarse, se puede mezclar a partes iguales celidonia, erica, grama y añadir una cebolla grande en rodajas. Preparar una infusión con2 litros de agua, dejarla enfriar y filtrar. Volver a calentar el líquido para tomar el baño.

Remedio popular #5:

 Para masajear las zonas afectadas de celulitis, se puede preparar una loción de la siguiente manera: En un mortero, se debe machacar hojas de hiedra hasta que suelten un poco de jugo.  Después se coloca este jugo en un tarro de cristal con aceite de almendra. Se le añade fucus (es un alga que se halla ya seca en los herbolarios). Después de 40 días, se filtra y se puede utilizar de inmediato.

Remedio popular #6:

Otra receta de uso externo para combatir la celulitis consiste en preparar un ungüento con  2 partes de aceite de fucus, 2 partes de aceite de consuelda, 1 parte de aceite de caléndula, 1 parte de aceite de hipérico y cera de abejas. Cuando esté frío, se le agrega 10 gotas de esencia de geranio, 10 gotas de esencia de enebro y 10 gotas de esencia de salvia. Si desea, se puede aplicar dos veces al día.

Fuente: http://www.remediospopulares.com/celulitis.html

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30 REMEDIOS para combatir la celulitis tercera parte

Por: Mick

MINCIFIT:

Cápsulas de garcinia cambogia, nombre de un árbol originario de Asia cuyos frutos tienen en su piel un ácido llamado hidroxicítrice, que tiene importantes propiedades en la regulación del peso y del apetito. Este ácido disminuye la sensación de hambre y reduce las ganas de tomar azúcar. Para obtener una total eficacia, consumir dos cápsulas media hora antes de las principales comidas. De ventas en farmacias. Frasco de 45 cápsulas 15 euros.

MESOTERAPIA:

El exceso de centímetros, la piel de naranja y la flacidez mejoran notablemente con Mesoterapia, un clásico de los tratamientos de medicina estética que, por medio de una pistola electrónica, introduce en las zonas afectadas de celulitis multiinyecciones cargadas de ingredientes activos encaminados a mejorar el metabolismo celular, activar la circulación, oxigenar y regenerar los tejidos... No resulta doloroso, si bien tras las sesiones suelen quedar unos leves cardenales que desaparecen rápidamente. El tratamiento consta de diez sesiones.

MEDIAS DE CONTENCIÓN:

La utilización de estas medias especiales es muy eficaz para prevenir la celulitis, ya que los dos fenómenos están relacionados. Realizan una presión en las piernas que va disminuyendo de abajo arriba, es decir, la presión máxima está a la altura de los tobillos. System Confort de Scholl (de venta en farmacias), Miss W7OD de Wolford.

PAPAYA:

Este árbol frutal originario de América Central tiene unas hojas de extraordinaria riqueza que entre otras sustancias contienen una enzima llamada papaína, que fracciona las proteínas que están en el origen de la celulitis, y elimina las acumulaciones de grasa. Además, su acción antiinflamatoria permite tratar la celulitis dolorosa que provoca edemas. Cápsula de Papaya de Arkoc psulas. 50 cápsulas. 12 euros.

TERMORREGULACIÓN:

Tratamiento a base de agua para conseguir, a nivel estético una puesta a punto general y combatir al obesidad celulitis flacidez... La base del tratamiento son los contrastes térmicos; es decir, alternar el calentamiento en activo (ejercicio) o pasivo (sauna o baño turco) con una ducha fría. La sesión, de una hora, se acompaña del empleo de unas cremas específicas y termina con un masaje. El tratamiento cuesta 200 euros. Thermal City System.

TISANAS:

Para obtener un drenaje real hay que utilizar la acción combinada de varias plantas, por lo que se recomienda la utilización de tisanas elaboradas por laboratorios especializados. Las tisanas de alcachofa, cardillo, achicoria, olivo, tomillo y lavanda drenan el hígado, órgano esencial en la eliminación de toxinas; las de hamamelis. ginkgo y viña roja tienen una acción drenante venotónica, mientras que las de vellosilla, alisma o reina de los prados tienen una acción renal. No se debe beber más de medio litro de tisana al día.

REFLEXOLOGÍA:

Este método parte de un principio: cada órgano o parte del cuerpo posee una zona refleja en la superficie de las plantas de los pies, y la presión exacta en esos puntos que forman el mapa del cuerpo permite armonizar el conjunto del organismo. Es especialmente efectivo para relanzar el sistema de eliminación de toxinas. Según el tipo de celulitis, la reflexología actúa sobre el sistema hormonal o de drenaje.

TRIPLE FACTOR:

Creado en 1984 por los especialistas de la Olinique Française, este método hace intervenir en sinergia tres acciones bioquímicas: un concepto nutritivo, unas pastillas para ingerir y unas inyecciones intradérmicas.

VITAMINA E:

La vitamina E protege las venas y las arterias, hasta el punto de que se prescribe a las personas que han sufrido un infarto. Es mejor consumirla de forma natural. Se encuentra en el trigo, la soja el aceite, el pescado crudo, y en las oleaginosas (almendras, nueces, avellanas, etc). Si se toma vitamina E sintética, la dosis mínima para que sea activa es de 300 mg diarios.

YOGA:

Desde luego, no vamos a decir que con ponerse en la postura de la cobra desparece para siempre la piel de naranja, entre otras cosas porque sería empobrecer ridículamente una disciplina milenaria que es mucho más que una tabla gimnástica, es casi una forma de vida. Dicho esto, es incuestionable que la práctica del yoga tiene efectos beneficiosos en el cuerpo. En primer lugar, porque obliga a respirar por el vientre y en consecuencia, el diafragma realiza unos movimientos de subida y bajada que tienen como efecto liberar las tensiones y agilizar la función de los órganos que intervienen en los procesos de la digestión y la eliminación de toxinas.

http://www.viajoven.com/estetica/celulitis.asp

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30 REMEDIOS para combatir la celulitis segunda parte...

Por: Mick

DRENAJE LINFÁTICO:

Esta técnica, cuyos inicios se remontan al siglo XV ofrece excelentes resultados en casos de retención de líquidos. Su finalidad es estimular el sistema linfático y, por lo tanto, favorecer la circulación. Se practica por todo el cuerpo, incluidos los pies, por medio de suaves bombeos, de manera que los desechos se vayan arrastrando hacia los canales linfáticos para que puedan fluir. Esta técnica exige una preparación que pocos profesionales conocen correctamente. Para empezar a notar los resultados es necesario un mínimo de 10 sesiones de una hora de duración y, posteriormente, una sesión semanal de mantenimiento.

DÚO REDUCTOR:

Gel y braguita, la primera pareja cosmética con vocación reductora y moldeadora. Snelling Form de Sauber ofrece una novedad en la lucha contra la celulitis: la acción combinada de un gel adelgazante para el tratamiento de la celulitis en el abdomen (15 euros), y una braguita (35 euros) que potencia la absorción de los activos del gel, además de proporcionar un agradable masaje.

EJERCICIOS:

En un musculo terso y en forma no hay sitio para la celulitis. La actividad física por pequeña que sea, es un camino que hay que recorrer inevitablemente en la batalla contra la celulitis; no sólo para que los músculos desarrollen armónicamente, sino también para que las diminutas células con celulitis se muevan. Y para ello, nada mejor que el movimiento: andar, subir escaleras, bailar, correr, nadar... cualquier ejercicio es bueno para quemar la energía de reserva. Los mejores, los que activan la circulación sanguínea. Los peores, los deportes bruscos que exigen un gran esfuerzo físico.

ELECTROLIPÓLISIS:

Unas agujas largas (de 7 a 15 cm) y finas atraviesan transversalmente los tejidos grasos y se conectan a una corriente eléctrica de baja intensidad. Son necesarias de 8 a 10 sesiones de una hora para empezar a notar los resultados: mejora la circulación sanguínea y linfática, deshace las acumulaciones de grasa y reafirma los tejidos. Las 10 sesiones cuestan alrededor de 550 euros.

GUANTES DE MASAJE:

Los guantes de masaje de las marcas de cosmética son pequeños aparatos fáciles de usar y muy prácticos. Elancyl, pionero en los tratamientos anticelulítico, creó el primer guante de masaje en 1971. Es perfecto para utilizarlo debajo de la ducha, ya que lleva incorporado un jabón (Compact Mousse) tonificante y suavizante (por el aceite de sésamo y almendra); al contacto con el agua hace una espuma abundante y perfumada (Guante y Jabón de 100 gr, 45 euros. Recambio de jabón, 10 euros). Muy elaborado en su diseño y con muchas prestaciones, MultiMass de Clarins (50 euros).

FITOSVELT:

Un preparado a base de plantas que se presenta en sobres de solución bebible. Contiene extracto de té verde y grosellero negro, con conocidas propiedades lípolíticas y diuréticas respectivamente. Se recomienda como tratamiento de choque durante una semana, a un sobre diario que se puede consumir disolviendo el contenido en un vaso de agua, o en un litro de agua para beberlo a lo largo del d¡a. De venta en farmacias. Paquete de 7 sobres, 995 pesetas.

JABÓN DE DUCHA:

Es el método más sencillo y el que menos tiempo quita. El Jabón Dermoactivo Anticelulítico Lidersoft, elaborado con algas marinas y componentes naturales, actúa en la eliminación de la celulitis, estimula el drenaje linfático, reactiva la circulación y posee un efecto antiestrías y reafirmante. Se aplica como un jabón normal, pero debe acompañarse de un suave masaje circular de abajo arriba durante por lo menos 3 minutos; después se aclara con agua caliente alternándola con fría. Utilizado diariamente, sus efectos se empiezan a notar al cabo de 20 días. En farmacias, 15 euros.

LIPOJET:

Es una variante de la liposucción. Permite retirar las células grasas con un aparato llamado lipojet de unos 15 cm, de largo y que funciona como una jeringuilla. También se diferencia en que la aguja es reemplazada por una microcánula curva de un milímetro de diámetro. Se puede decir que el lipojet es una liposucción a medida, ya que proporciona una gran precisión al cirujano sin provocar traumatismos en los tejidos ni en los vasos sanguíneos.

LIPOSUCCION:

Se trata de una técnica quirúrgica avanzada no excesivamente agresiva -aunque la recuperación es molesta- y de resultados espectaculares. No sirve para acabar con la obesidad, sino para acabar con los acúmulos de grasa localizados: pistoleras, vientre, caderas, espalda y, en ocasiones, parte interna de los brazos. La liposucción, lipoaspiración o lipoescultura consiste en introducir una cánula de diámetro finísimo conectada a un aspirador que succiona las grasas. Su principal inconveniente es que, en ocasiones, la superficie de la piel no queda uniforme. Se utiliza anestesia local o epidural y no deja cicatrices.

LIPOSUCCION ULTRASÓNICA:

Es el último eslabón de esta técnica, muy eficaz para la eliminación de la grasa localizada, aunque no exenta de riesgos, por lo que es fundamental que sea llevada a cabo por un cirujano estético y en el medio hospitalario adecuado. La liposucción ultrasónica permite calcular el volumen real de grasa a eliminar y además determina la frecuencia óptima de las ondas (22.500 hertz) para extraer la grasa sin dañar otras estructuras como vasos, nervios, tejidos, piel, músculos, etc. Precio entre 300.000 y 600.000 pts.

Fuente: http://www.viajoven.com/estetica/celulitis.asp

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30 REMEDIOS para combatir la celulitis primera parte

Por:Mick

AGUA (BEBER EN AYUNAS Y ENTRE HORAS):

Son muchas las mujeres que aún creen que, para ayudar a erradicar la celulitis, el agua constituye una gran ayuda, ya que al eliminarse arrastra consigo los desechos del organismo. Sin embargo, aunque siempre resulta saludable beber al menos dos litros de agua al día, en el caso de mujeres cuya celulitis se debe a una retención de líquidos, es preciso limitar su consumo, puesto que, en lugar de ayudar a solucionar el problema, va a contribuir a agravarlo más. En el resto de los casos, conviene beber la cantidad de agua que el organismo demande.

ALGAS:

Las algas se nutren directamente por osmosis en el agua de mar. Su riqueza es inimaginable y como se alimentan de los mismos elementos de la célula, su utilización no conlleva riesgos de alergias o rechazos. En la lucha contra la celulitis, la más utilizada es la llamada fucus vesiculosus, muy rica en yodo, con gran capacidad para drenar las toxinas y para activar la circulación sanguínea. El tratamiento anticelulítico Fitocean utiliza un emplasto de algas y fango termal con el que se envuelve todo el cuerpo, se deja 20 minutos bajo una fuente de calor y se termina con un masaje corporal con aceites. Se recomiendan 10 sesiones y el precio por sesión oscila entre 60 y 80 euros

ANANÁS:

Esta exótica planta tiene la propiedad de ayudar en la digestión de comidas abundantes. Esta propiedad se debe a la presencia de una enzima proteolítica, es decir, que digiere las proteínas. Esta enzima sólo se encuentra en grandes cantidades en el tallo, por lo que lo mejor es ingerir capsulas de tallo de ananás, que ayudan a fraccionar las proteínas secretadas anormalmente (entre ellas, las causantes de la celulitis) ayudando a su eliminación. Se recomienda ingerir de 6 a 9 cápsulas en 2 o 3 tomas diarias, siempre con un gran vaso de agua. Cápsulas de Ananás de Arkocápsulas. 50 cápsulas. 23 euros .

APARATOS DE MASAJE:

Diseñados pensando en las partes del cuerpo más propensas a la celulitis, realizan un movimiento continuo de succión y estiramiento que proporciona un masaje profundo a la capa de celulitis; el proceso se parece a la formación de una ola sobre la piel. La frecuencia de uso recomendada es de 10-15 minutos en cada pierna 3 veces a la semana. Cellesse de Philips (180 euros). Body-form Plus de Baby-liss (75 euros). Slimcare, Rowenta.

CAFEÍNA:

Sustancia natural descubierta en 1820 en los granos del café, las hojas de té y la nuez de cola. Desde entonces, se utiliza como tratamiento local para reducir los acúmulos de grasa, ya que no sólo estimula la eliminación de grasas, sino que además reduce el edema producido por la celulitis.

ALIMENTACIÓN:

Aunque adelgazamiento y celulitis no tienen por qué ir unidos, es indudable que una alimentación sana y equilibrada tiene una gran influencia en el desarrollo de la celulitis. Lo aconsejable es disminuir la cantidad de sal, consumir proteínas(carne, pescado, aves, huevos y derivados de la leche), frutas y verduras, limitar las grasas e hidratos de carbono, as¡ como el consumo excesivo de café y reducir drásticamente las conservas, los dulces en general y las especias.

CELULOLIPOSIS:

Es un procedimiento que consiste en implantar unas agujas en la piel paralelamente a la superficie cutánea, a una profundidad de 2 o 3 milímetros, lo justo para llegar al límite de la epidermis. Una vez implantadas de dos en dos, se conectan a un aparato que difunde una corriente eléctrica de baja intensidad y unidireccional, lo que diluye las grasas de las zonas comprendidas entre las dos agujas. Estas son estériles y desechables. El tratamiento necesita como mínimo seis sesiones, espaciadas entre sí por una semana.

DUCHAS FRÍAS:

El método anticelulítico más barato de todos una ducha fría todas las mañanas (alrededor de los 20ºC) para tonificar la piel, ya que la celulitis es, en definitiva, una relajación de los tejidos cutáneos; para que resulte más soportable, se puede empezar con agua caliente e ir templándola poco a poco hasta que salga fría.

CHITOSÁN:

Es un producto derivado de la chitina, una sustancia natural que procede de las cutículas de algunos crustáceos (cangrejos, camarones, langostas). Su interés en la lucha contra la celulitis es debido a su alta capacidad para reducir la asimilación de calorías procedentes de las grasas. Ingerido antes de las comidas aprisiona las grasas en el estómago y las absorbe, evitando que sean asimiladas por el organismo y facilitando su eliminación de forma natural, con lo que se reduce el aporte calórico de la dieta. De venta en farmacias. Frasco de 45 cápsulas, 15 euros.

Fuente: http://www.viajoven.com/estetica/celulitis.asp

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15 mitos sobre la celulitis...

Por:Mick

 La celulitis es uno de los problemas que más acomplejan a las mujeres y junto a las estrías, nos llevan a una lucha diaria por exterminarlas. Probamos cremas, deporte, dieta, tratamientos cosméticos, pero finalmente sigue ahí.

La gran duda surge entonces: ¿Qué podemos hacer? Es muy probable que muchas de las rutinas que seguimos no sean suficientes o que quizás nunca podamos eliminarla por completo.

Para aclarar nuestras dudas de una vez por todas y romper los mitos en torno a este problema, nuestra experta y esteticista, Jeannette Gassiot, del Centro de Estética Jeannette Gassiot, desmitifica 15 creencias sobre este gran problema.

Mito: La celulitis es posible eliminarla por completo

Falso: La celulitis no puede eliminarse por completo, se puede atenuar, pero siempre está la posibilidad de que aparezca con más fuerza.

 

Mito: La celulitis sólo la tienen las mujeres con exceso de peso

Falso: No, la mayoría de las mujeres e incluso hombres pueden tener celulitis, no es un tema de peso.

 

Mito: Hacer ejercicio la elimina

Falso: La celulitis no desaparece con sólo ejercitarse, puede atenuar y prevenir aumento de ella, pero no se elimina por completo.

 

Mito: Sólo con una dieta estricta se puede eliminarla

Falso: Una dieta, por muy estricta que sea, no termina con la celulitis.

 

Mito: El azúcar y las golosinas causan la celulitis

Falso: No, ya que la celulitis tiene diferentes causas, pueden ser ansiedad o estrés, problemas hormonales (tiroides u ováricas), estreñimiento, dietas inadecuadas por ingestión excesiva de hidratos de carbono (harinas, azúcares), y grasas, sedentarismo, problemas metabólicos.

 

Mito: Las bebidas cola y el gas la aumentan

Falso: Lo mismo que el azúcar, no es causante de la celulitis pero sí puede detonarla.

Mito: Las duchas frías ayudan a combatirlas

Verdadero: Sí, pero la celulitis no se puede eliminar 100%, se puede atenuar. Las duchas con agua fría ayudan a la circulación sanguínea y a la flaccidez de la piel.

 

Mito: Los masajes de drenaje pueden eliminarlas

Falso: Todo ayuda a atenuar pero no se puede eliminar, los drenajes te eliminan las toxinas y ayuda a eliminar retención de líquidos.

 

Mito: Las pastillas como la centella asiática son la solución

Falso: No, ayuda a atenuar pero no elimina la celulitis 100%

 

Mito: La celulitis es hereditaria

Falso: A veces sí influyen los factores genéticos al tener un familiar que la tenga en grandes cantidades o que no tenga la capacidad de tener una buena circulación.

 

Mito: Si cruzo las piernas se genera más celulitis

Verdadero: Se puede generar más celulitis al impedir la buena micro circulación sanguínea, lo mismo ocurre al utilizar panties o ropa ajustada.

 

Mito: La celulitis es lo mismo que la piel de naranja

Verdadero: Sí, es el mismo problema.

 

Mito: La celulitis aumenta con la edad

Verdadero: Sí, ya sea por despreocupación, fallas en la circulación, falta de ejercicio y dietas menos estrictas, con la vejez aparece más celulitis y cuesta más combatirla.

 

Mito: La celulitis sólo se localiza en las piernas y glúteos

Falso: No, puede aparecer en caderas, muslos, glúteos, rodillas, piernas, tobillos, región lumbar y cervical, brazos, hombros, senos. Puede aparecer en todos lados.

 

Mito: Los anticonceptivos ayudan en la aparición de celulitis (por retención de líquidos causada por los estrógenos)

Verdadero: Sí, el uso de anticonceptivos orales en algunas personas puede aumentar la retención de líquidos y generar la aparición o aumento de celulitis.

http://www.terra.com.mx/articulo.aspx?articuloid=315237

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CELULITIS Y MAS CELULITIS, ELIMINALA YA! CON ESTOS PRACTICOS EJERCICIOS…

Por: Mick

Ejercicios para tonificar y eliminar la celulitis de tus piernas

Para tener unas piernas fuertes, musculosas y sin celulitis ni flacidez lo mejor son los ejercicios; así que, camina al menos media hora al día y las fortalecerás y así en pocos días podrás disfrutar de unas piernas más fuertes y libres de celulitis y flacidez.

Evita ponerte pantalones ajustados y, si tienes estrías, no adelgaces bruscamente, o te saldrán más. Aplica un anticelulítico a diario y, una vez a la semana, esta mascarilla: Mezcla hidratante con dos cucharadas de sal marina y frótate las piernas durante cinco minutos, veras que bien lucirán tus piernas con estos practiquísimos consejos.

Ejercicios ideales para eliminar la celulitis de tus piernas

Footing, tenis, esquí acuático y aerobic. En casa, túmbate con las piernas en alto, dobla las rodillas y vuelve a la posición inicial. Repite 25 veces. Recuerda siempre que los ejercicios fisicos son indispensables para cualquier tratamiento contra la celulitis.

Consejos para pechos y brazos

Para mantener el pecho firme, siempre en posición derecha para no encorvar así la postura, usa sujetadores de algodón con aros. Cuando estas bajo la ducha, aplica chorros de agua fría en pecho, escote y brazos; sobre todo, en la cara interna de éstos. Si tienes granitos, elimínalos frotando suavemente con una esponja vegetal.

Tras la ducha, hidrata los brazos con alguna buena crema corporal hidratante -insiste en los codos y el pecho-, sobre todo cuando tengas la regla: Evitarás las estrías.

Ejercicios ideales para tonificar y eliminar la flacidez de los pechos y brazos

La natación y los ejercicios con pesas son los mejores aliados para tonificar nuestros pechos y nuestros brazos. En tu mismo hogar puedes hacer pequeños ejercicios que ayudarán a tonificarlos. Coge una bolsa de mercadería (cuando llegas del supermercado por ejemplo) de un kilo en cada mano, estira los brazos y súbelos hacia el techo. Luego, llévalos hacia adelante. Repite 10 veces al día estos ejercicios.

Así hazlo aunque sea tres veces por semana y veras como en pocas semanas, sin necesidad de matarte en un gimnasio, podrás ver tus brazos y pecho más firmes y libres de flacidez. Veras en pocos días que con esta rutina de ejercicios podrás disminuir notablemente la apariencia de tu celulitis.

Eliminemos la flacidez y la celulitis de nuestro abdomen

El mejor consejos en ejercicios físico que podemos darte desde MundoCelulitis es que si quieres terminar con esos rollitos y flacidez que tanto nos molestan en nuestra panza y lograr así esa "panza chata" a la que todas aspiramos, mas allá de realizar ejercicios tonificantes empieza por escoger una buena dieta y toma mucha fibra: Elige frutas y verduras diuréticas, como la lechuga, el apio, las espinacas, los pepinos, los puerros... Evita todo lo que te produzca gases -legumbres, coliflor, habas...-. Cuando tengas la regla, toma a diario una infusión de diente de león -en herbolarios-. Te ayudará a eliminar líquidos.

Ejercicios ideales para tonificar y eliminar la flacidez de nuestro abdomen

La natación –sobre todo, espalda y mariposa- y hacer abdominales. Uno muy eficaz consiste en tumbarte en el suelo, apoyar los pies en una silla incorporar el tronco poniendo las manos en la nuca y dirigiendo la frente hacia las rodillas. Haz tres series de esta rutina de ejercicios, de 10 repeticiones cada una, todos los días y lo notarás.

Y por fin los mejores ejercicios para nuestro bien ponderado "TRASERO"

¿Quieres tener un trasero duro, firme y sin hoyuelos y esa odiosa "piel de naranja" y la "gelatines" de nuestra flacidez (que hace que cada vez que corramos a alcanzar la pelota en la playa se mueva para todos lados) ?. Procura subir y bajar todas las escaleras que puedas y, cuando estés parada, mete y saca culo.

En cuanto a la alimentación toma mucha fibra, no abuses de la sal, grasas, dulces o bebidas gaseosas, y bebe como mínimo dos litros de agua al día. Además, pasa del café y no fumes. Evita los baños muy calientes y aplica chorros de agua fría. Después de la ducha, hidrata mucho la piel y date un suave masaje con una crema anticelulítica o reafirmante.

Ejercicios ideales para tonificar y eliminar la flacidez de nuestro "trasero"

Tenis, natación, bicicleta, aerobic, steps y footing. Un ejercicio específico para esta zona es el siguiente: sentada en el suelo con las piernas estiradas, los brazos cruzados y la espalda recta estira una pierna y luego la otra, como si te arrastraras. Haz esta rutina de ejercicios diez minutos al día.

Fuente: http://www.mundocelulitis.com/ejercicioseliminarcelulitis.html

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