Por: Mick
No hay problema que aqueje a más mujeres alrededor del mundo que la temible piel de naranja. La celulitis no sólo se debe al sobrepeso provocado por el embarazo, también a los hábitos alimenticios, al poco ejercicio, a trabajar horas sentada en la misma silla, a fumar y hasta a no beberte esos dos litros de agua recomendados por todos.
Junto con la celulitis, las estrías aparecen durante el embarazo y después del parto, justo cuando la piel se estira y regresa después a su forma natural. Y aunque la celulitis puede desaparecer con un máximo esfuerzo, las estrías quedan como cicatrices que difícilmente podemos borrar."Para evitar la celulitis lo primordial es aprender a llevar un estilo de vida sano con una alimentación balanceada que incluya todos los grupos alimenticios. La varita mágica para no tener celulitis no existe, hay que ser constantes en llevar una buena alimentación, hacer ejercicios con regularidad, ingerir la fibra necesaria para eliminar toxinas del cuerpo diariamente y tomar agua", comentó Anushka, llamada Gurú de la Celulitis.
Porque sabemos lo difícil que es vivir con piel de naranja, te damos 10 grandes tips para que te liberes de ella de inmediato:
1. Mágico jugo de toronja. La cantidad de vitamina C que contiene esta fruta puede hacer verdaderas maravillas quemando grasa, reduciendo tallas y eliminando los sobrantes de tejido adiposo en tu cuerpo."La celulitis desaparece gradualmente con el consumo de zumo de toronja (pomelo) recién exprimido y frutas y hortalizas. En una dieta cruda, la eliminación de los desechos celulares y el aumento de drenaje linfático, ayuda a eliminar la celulitis", aconsejó Susan Schenck, autora de The Live Food Factor, The Comprehensive Guide to the Ultimate Diet for Body, Mind, Spirit & Planet.
2. Método Anuska. El método Anushka es un programa integral que consiste en varias modalidades de tratamientos guiados para activar la circulación de la sangre y drenaje linfático en las zonas donde la celulitis es más prominente. El láser que se utiliza en este tratamiento tiene doble longitud de onda para tratar las células grasas y reparación de colágeno frágil. El láser logra licuar las grasas y uno de sus componentes mecánicos ayuda a eliminarla por medio del sistema linfático. El costo por sesión es de aproximadamente $199.
3. Ponte a vibrar. Los equipos Power Plate son dispositivos de vibración de alta tecnología que transmiten ondas de energía por todo el cuerpo, activando las contracciones musculares entre 25 y 50 veces por segundo, lo cual mejora el rendimiento general en sesiones de sólo 15 minutos diarios.Al activar de inmediato la circulación sanguínea la celulitis se desvanece. Famosos como Madonna, Sting, Hillary Swank, Claudia Schiffer y Kylie Minogue se cuentan entre los seguidores de este sistema.
4. ¡Pega duro! Joseph Andreula, entrenador especializado en mujeres aseguró que una buena clase de kickboxing es la mejor forma para eliminar la celulitis, ya que incorpora el entrenamiento de fuerza, cardiovascular, aumenta la circulación y reduce la grasa corporal.
5. Exfóliate
De nada sirve una dieta balanceada y una rutina de ejercicios completa si no 'limpias' tu piel de células muertas que eliminas día a día. Para esto necesitas exfoliarte por lo menos una vez a la semana con un cepillo de cerdas naturales y una mascarilla especial.Si lo que te gusta es lo natural, prueba aplicar azúcar morena con limón suavemente sobre tu piel. "También funciona el aceite de ajonjolí tibio después de una ducha", contó Joseph Andreula.
6. Olvídate de las pastillas. En el mercado hay píldoras que prometen acabar con la celulitis después de dos o tres semanas de uso, pero piénsalo bien, ¿una pastilla que te deje cuerpo de modelo? Demasiado bueno para ser verdad.El cirujano plástico Anthony Youn explicó que al ingerir oralmente uno de estos suplementos, los ingredientes activos se distribuyen por todo el cuerpo sin lograr un efecto localizado. "Hay que saber que los ingredientes utilizados en estas píldoras han dado lugar a graves efectos secundarios como dolores de cabeza, náuseas, aumento del riesgo de hemorragias o incluso una enfermedad en el hígado"
.7. Mucho hierro. En general los minerales son nuestros mejores aliados, por eso hay que intentar ingerir alimentos ricos en hierro. La principal razón es que éste ayuda a la buena oxigenación de los tejidos. Los alimentos que tienen más proporción de este mineral son el hígado, las espinacas, las legumbres como las lentejas o los garbanzos, los huevos, los frutos secos, los mejillones y las algas.
8. Frutas frescas. Las frutas están por lo general llenas de antioxidantes, además de ser ricas en fibra, dos de los beneficios que te ayudarán a deshacerte de la celulitis. Como ellas, hay otros alimentos 'aliados' en esta lucha."Yo recomiendo semillas de lino pulverizadas, huevos y pollo orgánico, salmón, almendras, aceite de oliva, té verde y cualquier vegetal en color violeta", dijo Anushka.
9. Adiós a… Es hora de despedirte de alimentos llenos de azúcar, carbohidratos, sal y grasas como los jugos de fruta, vegetales enlatados, embutidos, fiambres, comidas procesadas y alimentos fritos.
10. Crema anticelulitis. Es la cereza del pastel, una crema o gel que te ayude a deshacer la grasa atrapada entre los tejidos con un masaje circular. Marcas como Clinique, Lancome y Garnier tienen buenas opciones. ¿Nuestra recomendación? Performance Cellutâche de L'Bel, un tratamiento que incluye una crema para el día y unas ampolletas concentradas para la noche.
fuente: http://www.univision.com/content/content.jhtml?chid=10&schid=8141&secid=24833&cid=2046338&pagenum=2
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